El PeSo pesAdo.

Holà a tod@s!! Y bienvenid@s en mi blog "Con Calidoscopio". Es un placer para mi acogerl@s acá! Buena lectura! Espero sus comentarios!

Hoy Quiero hablar para mi primera publicación (!) de un tema que me parece importante, un tema relacionado con el cuerpo exterior, pero vamos a verlo, con el cuerpo interior también: el PesO!
¿Porqué esta temática ? Porque me parece algo muy presente en la vida de las mujeres (en la de los hombres también pero de manera diferente, además trato de lo que conozco mejor, las mujeres), y porque hace parte de mi experiencia de vida. 
A la vez es un tema bien conocido, casi redundante, y a la vez todavia pesa en la vida de algunas de nosotras. No pretendo decir todo sino proponer unas pistas de reflexión.

Si hubieran 2 ideas para tener en cuenta hoy, serian la salud y la autoestima. 

Para empezar diria que el Entorno tiene un papel importante en nuestro peso; la sociedad, nuestra familia y familiares, la religión. ¿Cúal papel dan al cuerpo? ¿ Cúales comentarios hemos escuchado desde siempre? Las autoridades pueden darnos una imágen vergonzosa del cuerpo, con algo que se debe esconder, con una seducción que conduce al pecado, tantas visiones negativas, al contrario de lo que es en realidad: belleza y tesoro valioso.
Incorporamos poco a poco un censor desde nuestra educación y eso nos da una imágen de nosotros. 
Ya me sentí encarcelada por estas normas, especificamente durante la adolescencia. Y veo eso como una experiencia que me permite entender mejor a los otros, y puede ser como psicologa me da mas empatía. 
En nuestra sociedad occidental o occidentalizada, estamos bajo una presión con relación a las medidas. Vemos muchas imagenes con mujeres presentadas como representando una norma de belleza. En eso los hombres tienen un papel importante, pero las mujeres también, lo podemos notar.

Hay también muchas tentaciones y constantes estimulos para hacernos comer ;)

Pueden aparecer "trastornos", "enfermedades" o dificultades importantes: obesidad, anorexia, bulimia, pero también las heridas que hacemos sufrir a nuestro cuerpo, como lo maltratamos.  Como lo atacamos, como nos atacamos. Existen factores de higiene cotidiana (manera de alimentarse, de moverse), factores genéticos y orgánicos, y factores psicologicos a no subestimar, al origen de estas dificuldades.
Claro tenemos que no ser reduccionistas cuando tratamos de estos temas!! En esta publicación en ningun momento quiero molestar a cualquier persona o dar la impresión de juzgar. A contrario, la idea es de abrir las conciencias.

Los seres humanos son muy creativos y inventan estrategias para poder vivir, o sobrevivir. 
Lo ideal sería conocer o restablecer el placer de comer. El emocional tiene un papel muy importante en la comida. Lo que no gusta, o no, está asociado a unos recuerdos positivos, o negativos. Los domingos en la casa de la abuela ...

Y la imágen que tenemos de nuestro cuerpo...nos podemos preguntar porque es asi...
El cuerpo recuerda todo y no se olvide de nada.
¿Cómo llegemos hasta acá? Pienso en el papel de las emociones negativas que se transforman en pensamientos negativos y al final que se convierten en hábitos. "Soy fea, soy gorda, me falta eso, necesitaria eso..." En vez de ver lo que tengo, como soy en realidad, todas mis calidades, mis dones! Todo eso es real, solo hay que mirarlo y acogerlo.
Hay también el papel de la autoexigencia. A ese respecto, les propongo un vídeo de Michela Marzano, filósofa italiana que enfrentó la anorexia. La pueden ver en mi pagina facebook: "PsychoSpi".
Y de la comparación. Como lo dice mi mamá, "comparación es veneno!" Creo que tiene razón en el sentido de que nunca vamos a ser otra persona, no sirve intentar, tenemos este cuerpo tenemos que aceptarlo. Pero como lo veremos depues, no es tampoco una fatalidad!

El cuerpo es como metáfora de la psique. El cuerpo dice lo que nos dicen las palabras. Es una vía de expresión. Se nota de manera clara en los síntomas psicosomáticos. Cuando por ejemplo uno tiene problemas en su familia y dice que no se siente afectado por eso, pero a la vez aparecen granitos en sus brazos.

Y también un punto central: nuestra propia responsabilidad. No se trata de culpabilizar, no hay nada que ver. Es más una toma de conciencia. Así nos ajudamos. La meta es evolucionar, no es quedarnos acá con este peso en nuestro cuerpo, un peso sobre los hombros. Tengo responsabilidad en lo que soy y lo que hago.
Muy positivo: tenemos el poder de cambiar! Transformar no necesariamente nuestro cuerpo si no nuestra mente, nuestra visión. Porque si no podemos cambiar el mundo, podemos cambiarnos a nosotros mismos, si. Y eso da mucha alegría, da esperanza.

¿Cúal es mi propio deseo? Debemos aprender a escucharnos mejor, a tener confianza en nuestra voz interior. Y escuchar a nuestro cuerpo, a lo que nos dice, como se siente al nivel de la salud y de las emociones.
Cuanto tiempo perdemos en autocriticarnos!

El CUERPO como RELACION a sí mismo, a los demás, al mundo... Cuando empecé a pensar en este artículo, me centré sobre todo en el peso pero depués me dí cuenta de que la cuestión central es la de la relación al mundo, a los demás y claro a sí mismo. En realidad es la misma cosa porque somos el mundo y el mundo es nosotros. 
De la manera que me veo, que me pienso, me relaciono al mundo. Y el cuerpo es mi imágen exterior, lo que ven los otros de mi. Así es mi instrumento de comunicación privilegiado. Va mucho más allá que el peso, se trata del cuerpo, de nuestra apariencia, de nuestra imágen. Somos seres encarnados. Desde Descartes (en Francia) separamos alma y cuerpo pero en realidad son partes de una misma realidad: el ser! No se pueden separar. No somos angeles y tampoco máquinas.
Lo que pienso de mi, lo transmito a los otros de manera inconsciente, y a través de las energias.

Soluciones, ideas, consejos, testimonios vs gasta de energia
Nuestro cuerpo es nuestra casa. Así lo debemos cuidar como nuestro hogar, con mucho amor y consideración. Vamos a buscar una nueva manera de expresarnos! Tenemos un tesoro, somos un templo de amor y de belleza, debemos brillar como luces en la noche.
Si nos resulta complicado amar a nuestro cuerpo, empezamos por respetarlo y podemos pensar (como lo hemos visto) en transformar nuestra mirada. Eso parece sencillo dicho así pero a la vez creo que es un camino de vida. Toma tiempo y vale la pena. Nada se hace de un día al otro pero existen milagros. La vida nos muestra el camino. Y llegan puntos de quiebre que nos hacen avanzar.

Para empezar, podemos decirnos palabras de vida. Cuando nos depertemos, podemos agradecer por este nuevo dia que comienza. No hay nada que ver con el peso, con el cuerpo me van a decir! Pero en realidad, si, porque la alegría da ganas de hacer, de avanzar. Después de eso, en el espejo, me digo: "Soy linda, soy una creatura llena de vida y me amo." Así con esta energía positiva vamos a pasar la jornada.
Y poco a poco vamos transformando nuestra manera de pensar, nuestros patrones de pensamiento. 

Una técnica que me ayudó bastante también: la meditación. Hay que empezar de manera simple, con la respiración. Sentados, nos centramos en nuestro corazón. Ponemos nuestras manos en el corazón, inspiramos, expiramos, concentrados sobre nuestra respiración. 
La meta es darse amor a sí mism@. Energias positivas.

Como prevención y como placer: el deporte. Sentirse bien en su cuerpo, que liberdad! Hay que encontrar su manera: caminar cada dia, ir al gimnasio tres veces a la semana, boxear, bailar...existen tantas actividades, solo hay que encontrar la suya.
Comer bien, dormir bien hacen parte de la higiene cotidiana y permiten sentirse mejor en su cuerpo.

Podria ser también maquillarse y vestirse de manera diferente. Parar de esconderse!!

Yo diria, dejar un lugar importante para los artes en nuestras vidas: leer, ver peliculas, escuchar música, pintar... Así para dejar el alma expresarse. Y habitar su cuerpo.

Ver un terapeuta. Yo como psicologa y patiente recomendaria eso porque sé que acarrea mucho. Hay varias terapias así hay que elegir ! De eso podramos hablar más en otra publicación.

No somos solos, somos alguien para alguien ! Y otros comparten nuestra experiencia de vida. Eso es muy importante. Permite salir de los pensamientos negativos. Nos decentra de nosotros mismos.

L@s recomiendo también NO asfixiar su voz interior, ella nos guia en el camino. Debemos aprender a escucharla.

Esas son algunas ideas. Creo que no existe solución ideal pero que hay que buscar. No es facil pero es posible! Es mi vida! Vale la pena!

El camino se hace caminando...